荷兰36%未实现收益税核查：法案还卡参议院
Coin Bureau 拆解荷兰 Box 3 新法：2028 年起股票/债券/加密按实际收益（含未实现增值）征 36%，房产创业股权豁免，移民触发保护性评税。核查：税率、豁免、退出税均属实；但法案仅过众议院、参议院推迟表决，「已通过立法」不准确。
护肝草药黑名单：卡瓦椒/石蚕草/圣约翰草
Dr. Berg 视频核查：六种被指伤肝的草药逐条对照文献——卡瓦椒（德/英下架，与酒精同服高危）、查帕拉尔（FDA 1992 警告）、石蚕草（法国 26 例急性肝炎后禁售）、Impila（苍术苷肝肾双毒）四种证据扎实；红三叶草「伤肝」未找到人类文献。
澳洲移民改革全清单：NOM 目标 24.5 万与学生签副申请人新规
内政部长 Tony Burke 2026/09/17 公布移民改革：NOM 目标本财年 24.5 万、2027-28 财年 22.5 万（最新实际 29.2 万）；多数学生签不再允许配偶子女作副申请人（博士生豁免）；所有访客签加 No Further Stay；打工度假续签改抽签；增聘 100 名合规官。
买不起硬件钱包用什么：手机第二安全
Andreas Antonopoulos 的分层答案：硬件钱包 > 手机 > 桌面 > 托管。核查：Secure Enclave/Titan M2 安全芯片、BIP39、RBF/CPFP 属实；Electrum 钓鱼实案 250 BTC 背书桌面风险。需修正：Nexus 5/iPhone 7 已停止安全更新。
澳洲福利上调全清单：Age Pension 涨多少、收入与资产上限同步抬高
2026/09/20 指数化调整：Age Pension 单身 $1,200.90→$1,237.70（+$36.80/两周）、夫妻合计 +$55.60；收入与资产上限同步抬高；deeming 利率升至 1.75%/3.75%，高资产领取者可能不升反降；JobSeeker +$16.20。对照 DSS 表。
女性断食要按月经周期吗：T3说法与文献冲突
Dr. Berg《Why Intermittent Fasting Is Different for Women》核查：PCOS 低碳+断食方向、GLP-1 补蛋白保肌有证据；但「断食释放 T3」与人体研究正面冲突（降 FT3 升 rT3），「16 小时启动自噬」无人体实证；备孕人群红字警示。
冷钱包神话破产：单设备+一张纸=单点故障
Coin Bureau《The Cold Wallet Myth》核查：$1.76 亿 CCTV 窃案、Bybit $15 亿供应链攻击、物理攻击+169% 均属实；「70% 更少被攻破/40% 更少被盗」两条百分比未找到出处；结论成立——单设备+一张纸是单点故障，大额上 2-of-3 多签或 Shamir。
电解质耗尽会怎样：抽筋归因被夸大
Dr. Berg《THIS Is What Happens When You Run Out of Electrolytes》用蒸馏水实验讲电解质供能，演示与「断食/生酮需补电解质」的建议方向成立；但「甩掉 13 磅水分」查无文献、按糖原储量夸大 2-3 倍，「肌肉无力=缺钠」是教科书级归因错位。
硬件钱包放久会被黑吗：头号风险是自己
aantonop 硬件钱包安全问答核查：Coinbase 法拉第笼冷存储有 Wired 实据；35C3 wallet.fail 与 Kraken 电压毛刺攻击均需物理接触+固件可修；「4-6 词 passphrase 足够」按 BIP39 熵修正为取 6 词；真正头号风险是备份失效而非黑客。
肌酸会吃秃头吗：DHT研究17年无人复制
「肌酸致脱发」的全部依据是 2009 年一项 20 人、3 周、没测头发的橄榄球运动员研究，且 17 年未被复制；2025 年首个直接测毛囊的 12 周 RCT 给出阴性结论。脱发恐慌可以放下，但视频中段的益处清单里混着与大型试验相悖的条目（神经退行性疾病、心脏、血糖），逐条核查分级。
质押的币还能用吗：流动性质押与stETH风险
Whiteboard Crypto 流动性质押/再质押视频核查：LST/LRT机制与EigenLayer文档一致；stETH 2022年6月折价约4%实案；「费用高达15%」与Lido抽10%、Rocket Pool佣金14%吻合；再质押对手风险翻倍成立；附Cosmos Stride补注。
CEX和DEX怎么分工：托管分水岭+灾难复盘
Coin Bureau CEX vs DEX 视频核查：托管分水岭成立；Mt. Gox 85万BTC、FTX $80亿、Bitfinex 119,754 BTC、Bybit $15亿均与司法部口径一致；QuadrigaCX「钥匙陪葬」被OSC报告推翻；欧盟€1,000阈值为所有权验证线。
苹果醋减肥机理核查：有效但原理全错
Dr. Berg 苹果醋视频逐条核查：餐后血糖与温和减重两条有 RCT/荟萃分析支撑（30mL/日、12 周多减约 1.7kg），真实机理是延缓胃排空而非刺激甲状腺；「多数人血液太碱」与主流生理学相悖；喝醋治反流有食管烧伤风险，红字警示。
纸钱包早就过时了：硬件钱包+12词才是正解
Andreas Antonopoulos 纸钱包视频核查：单私钥纸钱包=2011–2016 流行的过时方案，与 Bitcoin Wiki 定性一致；打印机留底（FTC 证实数据可恢复）、找零丢币（9000 BTC 剩 1 枚实案）成立；硬件钱包+BIP39 助记词为当前最佳实践；sweep 搬家机制正确。
你的鱼油可能酸败了：TG/EE差异+氧化超标
Thomas DeLauer 鱼油视频核查：多不饱和脂肪易氧化成立，北美实测约半数产品超 GOED 自愿限值、新西兰/澳洲 83% 过氧化值超标；RCT 证实 TG 型 Omega-3 指数升幅 186% 高于 EE 型 161%；≥3000mg/日房颤风险 +40%，红字警示。
缺钾的7个信号：便秘水肿心悸同因核查
Dr. Berg 缺钾 7 信号视频核查：4700mg 是 FDA 标签值而非 RDA（NASEM 新口径男 3400/女 2600mg），<3% 美国人达标有 NHANES 实证。便秘、多尿、心悸、疲劳机制成立；手脚麻木挂钩缺钾证据弱；「糖尿病人吃钾减药」未找到文献且有高钾血症风险，红字警示。
镁补充剂形态排行：甘氨酸镁80% 氧化镁4%
Dr. Berg视频核查：9种镁补充剂形态吸收率对比——氧化镁仅4%、甘氨酸镁高达80%、苏糖酸镁专攻入脑。附证据强度标注、选购清单（认准甘氨酸镁/柠檬酸镁、避开氧化镁）和每日200-400mg元素镁剂量参考。
脂肪肝怎么逆转：六个护肝方法证据核查
Dr. Berg《The 6 Best Ways to Heal a Fatty Liver》讲了晚期肝病视角下的六件事：自噬/断食、TUDCA、一二相解毒、水飞蓟、生育三烯酚。本文按脂肪肝机制（胰岛素抵抗、果糖、酒精）分"地基—饮食—补剂"三层重排并分级：一线干预是减重5–10%和限果糖，补剂只是加成。
D3和K2为什么要一起补：剂量与MK-7选购
Dr. Berg《The Unique Benefits of Using Vitamin D and K2 Combined》视频转录重构：D3把钙吸收进血，K2(MK-7）负责把钙导向骨骼而非血管；拆解钙悖论、法国悖论背后的机制，给出D3:K2剂量比例、与镁的三角关系，并对血管钙化与安全剂量窗做文献核查。
睡不够怎么补救：甘氨酸+肌酸减伤组合
睡眠被压缩时的两个减伤杠杆：甘氨酸睡前 3g（经 NMDA/视交叉上核→外周血管扩张→核心体温下降，加速入睡不改睡眠结构）+ 肌酸次晨 10-20g（维持脑能量，Psychopharmacology 睡眠剥夺研究）。胶原蛋白 15g 可替代甘氨酸兼修结缔组织。附证据强度标注与剂量时机表。
澳洲入籍考试题库 294 题（中英对照·官方教材校对版）
澳洲入籍考试294题完整题库:英文原题+简体中文对照+答案标红,按官方教材《Our Common Bond》四章分组。已逐题对照官方教材校对:无答案性错误,17处细节(教材外知识/译名差异)均已标注。考试规则(20题/45分钟/75%/价值观5题全对)经内政部官网核实。
生酮新手计划核查：Dr. Berg方案对照文献
Berg入门更新版9分钟核查：糖异生/HOMA-IR/酮体优势/自噬18小时/健康vs脏生酮/70-20-10宏量/奶酪与肾结石提醒。减肝脂证据很强(67% vs 45%)；"自噬18小时启动"是全视频最站不住的数字。附与旧版差异对照。
生酮入门实操框架核查：Dr. Berg逐条对照
12分钟新手生酮视频全文核查：胰岛素框架/低碳水清单/7杯蔬菜/适量蛋白/高脂肪/18:6禁食——三档标注。糖醇(赤藓糖醇2023心血管信号)、种子油炎症论两处需打补丁。附与Dr. Bright甲状腺视频的三大分歧对照。
甲状腺20个禁忌核查：Bright访谈 vs 文献
The Primal Podcast 56分钟访谈全文核查：TSH争议、致甲状腺肿食物、麸质/乳制品/茶/咖啡、他汀、NDT、高剂量碘、禁食——逐条对照PubMed文献，标注支持/存疑/相悖。碘剂量一节有重要安全提示。
生酮指数GKI全书：公式区间+在线计算器
GKI 葡萄糖-酮体指数公式、5 档区间表、血酮浓度参考、内嵌中英文 GKI 计算器
生酮补镁指南：8种富镁食物+每日目标
生酮饮食低胰岛素状态会加重肾脏排镁，高镁食物（水果、谷物、豆类）又全在禁食清单里。本文按镁含量排出 8 种生酮可用食物、给出每日 300–420mg 目标的三种组合，并拆开补剂形态差异（氧化镁吸收率仅约 4%，甘氨酸镁更适合生酮期）与 RDA 310–420mg、补充剂 UL 350mg 两个常被混用的口径。
生酮脂肪全书：脂肪酸构成与ω-6:ω-3选油
油脂 SFA/MUFA/PUFA 构成总表、动物脂肪饲料对 ω-6:3 的影响、10 种坚果 Omega 比例、生酮选油优先级
食物胰岛素指数全书：分级规则+分类清单
胰岛素指数(II)分级规则、按指数排序总表、肉/蛋奶/水果/奶酪/蔬菜/鱼/坚果分类明细、GI与II对照、增味剂警告
高EPA鱼油选型：每日3000mg Omega-3实测核算
约束 3000mg Omega-3/天 且 DHA≤1000mg，iHerb AU 18 款 + CW 17 款 + Amazon AU 核实，11 款合格。最佳 Nordic ProEPA 180粒（A$3.38/天），选定 SR Alaskan + Nordic EPA