al dente 到底是什么：白芯终点、包装时间与血糖实测核查
al dente 是咬下去有阻力的口感，不等于时间。本文核查 Pasta Grammar 的煮面主张：包装时间偏长无据、1990 年人体试验显示煮 11/16.5/22 分钟血糖无差异，真正有数据的是冷却再加热（AUC 低 4.4%）。
侵入性思维三个迷思核查：84% 那个数字怎么读，「彻底清除」是假承诺
侵入性思维 84% 流行率核查：1978 非临床样本数字属实，2014 六大洲复现 93.6%，但原文限定「出现过至少一次」，非临床者强迫性内容最频繁的也一年只有几次。「有念头就是坏人」被指南否定；「可以彻底清除」则与主流相悖，ERP 一线治疗下约一半完全缓解。
MiniMax M Plan 大陆版与国际版对比：Build 档 12x vs 7.5x
MiniMax M Plan 大陆区与国际区同叫 Build，用量却差 37.5%：大陆 12 倍、国际 7.5 倍。按 1 CNY=0.2078 AUD 折算，国际版 Build 贵 94%，单位用量成本是大陆区 3.1 倍。两区年付均省 2 个月、首月 5 折至 10/14。基础档绝对额度官方未公布。
维州拍卖保留价提前 7 天公开：10 月 16 日起执行，成交价还要公开 18 个月（核查）
维州拍卖保留价须提前 7 天以单一金额公开，10 月 16 日起适用、未公示拍卖不能开。成交价无条件成交后 7 天内写入 PPS 并公开 18 个月。墨尔本清盘率 54.2%，同比低 17.4 个百分点。
RBA 加息到 4.6%：高息储蓄账户怎么选，Judo 5.60% 还是 Macquarie 5.25%
RBA 加息到 4.60%:Judo 10/7 起 $250K 内 5.60%,Macquarie 10/15 起 5.25%,ING 10/9 起 5.65%。$250K 月息 ING $1,177 领先,$1M 则 Judo $4,354 反超。Macquarie welcome 已关闭。
Anua 壬二酸 10% 舒缓精华 30mL 评测：Cochrane 高质量证据其实在 15%，这瓶卡在断层上
壬二酸排成分表第 2 位、36 味配方。Cochrane 2015 给的高质量证据评级对应 15% 处方凝胶，10% 只在纳米晶体水凝胶上做过试验。A$29.50 折每毫升 A$0.98，比 The Ordinary 同容量贵 52%。
Grok 4.6 打败 GPT-5.6 了吗：便宜一半的说法 16 天后作废
Grok 4.6 在 Artificial Analysis 指数实测 60.92 分列第 4，成本优势从 32% 收窄到 1.7%，Grok 4.7 已发布仍落后 7 分。逐条核查。
澳洲身故后国内遗产怎么办:六句最常说的话逐条核查,5万免公证对华人其实不适用（核查）
华语视频讲澳洲身故后国内房产存款继承。逐条核查:领事认证2023年11月已停办、DFAT现价A$105非102、遗嘱公证≠继承权公证。最关键一处:5万元免公证捷径对持中国护照+澳洲永居的华人不适用(18号文第十二条)。
Tornado Cash 美国制裁已解除：30 年是 20 年算错的，锁仓反而比被封前高 71.8%（核查）
Tornado Cash 制裁已于 2025 年 3 月被 OFAC 除名，官方名单检索 0 条。视频说的最高 30 年，IEEPA 实际是 20 年。协议锁仓 7.67 亿美元，比被封前高 71.8%。Roman Storm 刑事重审排到 2027 年 4 月。
ATO 停收信用卡前最后两个月：0 手续费刷分窗口怎么用，11/30 后换什么方式缴
ATO 信用卡手续费 10/1 起归零、11/30 后停收。$10,000 税单国内卡原 $94–98、国际卡 $203、Amex $145，现在全为 $0。判断标准是能否全额还款：欠一年利息 $2,299 是省下手续费的 23 倍。direct debit 绑卡的须在首期到期前改，激活要 7 个工作日。
胆固醇品质比数字更重要吗:apoB、non-HDL 与小而密 LDL 逐条核查（核查）
视频漏掉了真正该加的两项检测:澳洲2023指南正文写明 apoB 与 non-HDL-C 比 LDL-C 更能预测心血管事件;鱼油方向相反,混合 EPA+DHA 会让 LDL 升高 6–9 mg/dL。
ING Savings Booster 5.65% 核查:10 月 9 日起才生效,今天开户是 6.00%
ING 的 5.65% 是真的，但 2026 年 10 月 9 日起才生效。今天开户适用 6.00% / 5.40%。$500K 上限属 Savings Booster，Maximiser 只有 $100K，政府担保上限每人每家银行 $250,000。
澳洲二手房禁令延到2029年6月30日核查：临时居民被卡住，PR反而联邦免税、卡在州税
澳洲二手房禁令延至2029年6月30日，临时居民买自住房被封。但「PR长期住海外就成外国人」有误——联邦豁免持永久签证者，真正掏钱的是NSW的200天州税门槛与9%印花税。
SIM 劫持怎么防:80% 成功率是 2020 年旧数据，$99/月专用运营商不是唯一解（核查）
SIM 劫持防护核查：FBI 投诉从 2022 年峰值已连跌三年，2025 年每例平均损失约 1.79 万美元。真正要做的是运营商转网锁 + 短信 2FA 下线两步，零成本。视频的 80% 成功率、400% 增长、每秒 3 名受害者三个数字均需修正，澳洲 Telstra 已被 ACMA 罚 27.72 万澳元。
餐后运动比一万步更降血糖：重训、走路与控糖的实据核查（核查）
重训控糖优于有氧？其实有氧与抗阻对 HbA1c 各降 0.30% 打平，真正拉开差距的是运动时机：餐后 10 分钟走路让餐后血糖低 12%、晚餐后低 22%。附步数天花板实测、进食顺序效应量与三条被证伪的说法。
味精真的让菜更好吃吗：五味盲测、1%用量与减盐算账核查
视频给的1%用量越过0.1%–0.8%常规区间，3:1盐味精混合只减17.2%钠；真正被跳过的是安全线——EFSA每日允许量30 mg/kg，症状门槛3 g空腹即71.4 mg/kg。
内在批判者怎么关不掉：羞耻换内疚、命名与「它不是我」（核查）
内在批判者关不掉但能降级：情绪虐待与成年自我批判合并 r=-0.28，心理控制 r=0.25，自我慈悲干预 Hedges g=0.51、焦虑随访不显著。含 ACT 解离证据与不可自行尝试的边界。
澳洲负扣税取消后租金会涨多少：财政部 2 块 vs 三家机构 30%（核查）
负扣税取消后租金涨 2 澳元还是 30%？独立复算 Ray White 参数得 +30.4%／+64.6%，但前提是房价完全不动。悉尼公寓中位租金 6 月季度已是 780 而非 750，1985 年「租金暴涨」经 ABC 核查证据不足。
iUNIK Beta-Glucan Power Moisture Serum 评测：16% 葡聚糖有据，7 种肽查无成分
iUNIK Beta-Glucan Power Moisture Serum 50mL 评测：β-葡聚糖 160,000ppm 排成分表第一，保湿舒缓有据但无屏障实证，电商所称「7 种肽」查无成分。
LoRA 微调怎么训自己的语气：$2.56 一笔账复盘，三处硬伤要改（核查）
640万token、$2.56、7分钟，账目属实。但把「验证loss上升」当成功信号、训11轮、把验证集说成自查——三处要改。附OpenAI自助微调2027年1月关停时间点。
Token Plan 停售新购：M Plan 价格不变，解锁的是视频模型 H3
MiniMax 9 月 29 日公告：M Plan 上线后 Token Plan 停止新购，老用户手动续费 10/01 02:00 UTC 截止。价格与文本额度不变，变的是模型范围——部分档位新增 H5。三档单位价全算，谁该现在订谁该等。
澳洲AI训练版权默认开放核查：达标后不付钱，创作者先装防护
司法部长部两个方案都以退出机制为基础，达标式方案明写 AI 公司无需支付额外费用。附「150 万户」用电口径复算（对应整园区 2.16 GW 功率，非 Anthropic 首栋）、Energy 豁免争议与创作者当下可做的四项防护。
无常损失怎么算：示例二少算 200 美元，LP 真正该盯的门槛是 σ²/8 而非费率（核查）
无常损失闭式公式 2√r/(1+r)−1 逐步推导；Whiteboard Crypto 示例二少算 200 美元已更正。LP 该盯的是 LVR＝σ²/8 的波动率漂移，附 ATO 存取出池税务口径。
碘补剂剂量核查：缺碘与过量都会甲减，海带标签只吸收33%（核查）
碘补剂成人上限1100µg、该停150-300µg，缺与多都能撞出甲减。海带吸收仅33%且14款补剂12款实测低于标称；澳洲哺乳期是270µg不是290µg，孕期官方建议每日补150µg。
OpenCode Go vs Command GOAT：$10 编程订阅横评，独立桶大战共享池
同为$10/月：Go给每模型独立桶(Flash类大方)、GOAT给$70共享池(中大模型多+有Gemini/Step/GPT-5.6 Sol)。主流模型逐一额度对照、V4.1 Flash反超V4 Pro插曲、按token算总账、限额机制拆解、分场景选购结论。
NAD 补剂 NR 剂量核查：22%/51%/142% 真实，但「拉高 NAD+ 就能变年轻」不成立（核查）
NAD 补剂 NR 剂量核查：100/300/1000mg 拉高全血 NAD+ 22%/51%/142% 属实，但试验由原料商 ChromaDex 出资，功能终点几乎全为零；31P MRS 实测人体肌肉与大脑 NAD+ 并不随年龄下降。
红酒杯形状真的影响味道吗：香气环、舌味地图与5份盲测核查
红酒杯型影响的是香气总强度一个维度，十分制差异不到1分。181人盲测圆肚杯评分更高，13°C嗅探相机拍到杯口酒精环，但17°C环消失；开着的酒两小时掉0.9-1.9度。
焦虑时深呼吸反而更慌：过度换气、慢呼吸与400人试验核查
焦虑时越吸猛越慌：过度换气把动脉血CO₂压到35mmHg以下，碱中毒引起脑血管收缩。慢呼吸对情绪的证据比口播弱：400人盲法试验主结局p=0.765，长呼气组p=0.354。
房贷牢笼四条法则核查：RBA加息至4.6%，「现金流不重要」这条要改
RBA 9 月 29 日加息至 4.60%，自住型平均浮动利率升到 6.49%，$600k 房贷年内四次加息每月多 $367。视频四条法则里两条要改：6.49% 下打平需 6.99% 毛回报；现金利率 4.60% 对 CPI 3.5% 实际回报为正。
Beauty of Joseon Dynasty Cream 50mL 评测：2% 烟酰胺有据，米糠水 29% 查无依据
Beauty of Joseon Dynasty Cream 50mL 评测：2% 烟酰胺有三项人体试验支撑但 2% 那项是与防晒同用，米糠水 29% 与兰花提取物查无依据。Lila A$22.40，折每毫升 A$0.45。